Windows 11 夜间模式使用指南

科学研究表明，蓝光会抑制人体褪黑激素的分泌，从而影响我们的生物钟和睡眠质量。为此，微软早在 2017 年就在 Windows 10 中引入了「夜间模式」功能，而这一功能在 Windows 11 中得到了保留和优化。

「夜间模式」的工作原理其实很简单：通过将屏幕色调调整为偏暖的橘红色，来减少屏幕发出的蓝光。接下来，本文将详细介绍如何在 Windows 11 中开启和设置夜间模式，帮助你打造一个更护眼的使用环境。

方法 1：快速打开和关闭「夜间模式」

1使用Windows + A快捷键呼出「任务栏」右下角的「快速设置」面板。

2通过「夜间模式」开关，快速打开和关闭该功能。

方法 2：通过「设置」启用和禁用「夜间模式」

1使用Windows + I快捷键打开「设置」，依次选择「系统」>「屏幕」。

2在「亮度和颜色」区域中，启用或禁用「夜间模式」开关。

方法 3：自定义配置「夜间模式」

1使用Windows + I快捷键打开「设置」，依次选择「系统」>「屏幕」。

2在「亮度和颜色」区域中，点击「夜间模式」进入自定义配置。

3根据需要进行自定义设置：

• 「立即启用」或「立即禁用」夜间模式。
• 通过「强度」滑块调整红色和黄色的比例，来微调显示效果。

• 在指定时间进入或退出夜间模式：
  • 通过「设置小时」选项，在指定时间启用或关闭夜间模式。
  • 通过「日落到日出」选项，使用 Windows 11 定位服务，自动在日落时开启，日出后关闭。

夜间模式设置无法使用怎么办

有时候，由于显示驱动程序的兼容性或注册表数值错误，「夜间模式」设置可能会变成灰色（不可用状态）。这时，你可以尝试修改注册表，让它重新变为可用：

1使用Windows + R快捷键打开「运行」对话框，执行regedit打开注册表编辑器。

2导航到以下路径：

HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\CloudStore\Store\DefaultAccount\Cloud

3删除名为default$windows.data.bluelightreduction.bluelightreductionstate和default$windows.data.bluelightreduction.settings的注册表键。

4重启 Windows 11 系统。

通过第三方应用使用夜间模式

如果夜间模式设置变灰无法使用，你又不想修改注册表，也可以使用第三方应用程序：

• 推荐使用 f.lux：它可以根据时间来动态调整屏幕色温，还能与智能照明技术联动，让你将 f.lux 的设置与家中的灯光进行同步。
• 使用 Redshift：它已经包含在 Arch、Fedora、Debian 和许多 Linux 发行版的官方仓库中，同样也有 Windows 版本。如果你想要一个轻量级应用程序，并使用简单的「终端」命令来控制夜间模式，那么 Redshift 是完美的选择。

要适应夜间模式的屏幕暖色温可能需要一些时间，但开启这一功能绝对是值得的。特别是在深夜工作的时候，它可以有效减少眼部疲劳，保护你的眼睛。推荐在晚上，将夜间模式与 Windows 11 的深色模式配合使用。