如何在 Windows 11 中启用或禁用「动态刷新率」

高刷新率显示器能让动态内容看起来更加流畅，提供更舒适的视觉体验。不过，它也有一个明显的缺点：高刷新率在日常任务中会大幅增加耗电量，从而缩短设备的续航时间。如果你想延长笔记本电脑的电池续航，就不得不手动降低刷新率，但这又会影响视觉体验和使用感受。

为了「鱼与熊掌兼得」，微软在 Windows 11 中引入了「动态刷新率」功能，以便在性能与功耗之间取得平衡。接下来，本文将介绍什么是「动态刷新率」，以及如何启用它。

什么是动态刷新率？

在启用了「动态刷新率」功能后，Windows 11 会根据你当前的任务，来自动切换屏幕刷新率。例如，当你选择了一个模式（如 60 Hz 或 120 Hz），系统会：

• 日常任务：处理电子邮件、写文档等任务时，系统会将刷新率自动降低到 60 Hz，以减少电量消耗。
• 高刷任务：玩游戏、滚动网页或观看视频时，刷新率会自动提高到 120 Hz，提供更流畅的视觉体验。

一般来说，「动态刷新率」不会影响游戏性能。游戏仍然会按照传统方式运行，不会因为这个功能而出现性能变化。不过，如果你在开启后发现游戏帧数下降或其他性能问题，也可以随时关闭它。

动态刷新率的使用要求

要在 Windows 11 中使用「动态刷新率」，你的设备需要满足以下提前条件：

• 显示器硬件：笔记本电脑需要配备支持可变刷新率 (VRR) 的显示器，并且刷新率至少要达到 120 Hz。
• 兼容的图形驱动程序：需要支持 WDDM 3.0 的显卡驱动程序。

方法 1：通过「设置」启用或禁用动态刷新率

在 Windows 11 上，启用或禁用「动态刷新率」的最简单方法是通过「设置」应用。具体步骤如下：

1按Windows + I快捷键，打开「设置」应用。

2依次选择「系统」>「屏幕」>「高级显示器设置」。

3在「动态刷新率」下拉菜单中，选择一个刷新率切换范围，例如：

• Dynamic (60 Hz or 120 Hz)
• Dynamic (72 Hz or 144 Hz)

方法 2：通过 Intel 显卡控制中心启用或禁用动态刷新率

如果你使用的是搭载 Intel 处理器的笔记本电脑，还可以通过「Intel 显卡控制中心」来启用动态刷新率切换功能。

1在 Windows 11 中找到并打开「Intel 显卡控制中心」。

2依次选择「系统」>「功率」选项卡。

3找到并打开「动态刷新率切换」开关。

Windows 11 的「动态刷新率」功能为高刷显示器用户提供了一个实用的解决方案，让性能和电池续航得以兼顾。无论你是想在日常办公中节省电量，还是要在游戏和视频播放时获得更流畅的体验，这项功能都能根据需求自动调整屏幕刷新率，带来更灵活的使用体验。